重心移动时,后脚跟到底起什么作用?-国球汇
Do the heels contribute when the center-of-gravity(COG) moves?
拉球时后脚跟是不是必须抬起来?抬多高?这没有硬性的规定,你只要把重心落在弯曲的膝盖上,感觉在重心移动时,两只脚的前脚掌在吃劲儿,收腹,上半身微微向前倾,屁股撅起来一点,你的重心就已经很好了。
When the COG moves, both forefeet should have traction, with the tummy in, upper body slightly forward, buttocks raised a little, then your COG is very good.
在跑动中和拉球时能保持这样就行了,至于是不是脚后跟抬起来了,不要去想它,你说的脚踩不实在就是因为你太追求脚后跟的抬起,使你的身体都无法自控了,那还谈什么快速移动,连续做重心的交换呢?
Don't think about the heels, otherwise you risk losing control of the body
而且你自己去体会,在你发力之前做拉手时的向后的重心移动时你的重心是落在两只的全脚掌上的,而不会是前脚掌上的,发力之前的后坐力从哪来?当然是两只脚要踩实了地面,才会有的,而我们要是只是脚尖在地上蹬能产生多少反弹的力量?
During the backswing when you loop, where your weight shifts backward, your weight is placed on the entire feet, rather than just the forefeet
...不需要刻意去再做改动,也不要去看录像去学习某个专业运动员的拉球动作,因为个人的身体条件不同,需要的腿部力量不同,也可以说我们业余选手需要的发力,蹬地的动作是无法和专业运动员相比较的。
Don't simply mimic how the pros loop. It's different for everyone.
所以一定自己找到自己的发力机制,才是你身体需要的,也是你的乒乓球技术所需要的。
Find your own way to generate force. The one that fits your body and technique.